sábado, 4 de fevereiro de 2017

Bolo especial de limão



Ingredientes:
150 g de farinha para bolo peneirada
150 g de açúcar
3 ovos (c), (separar 3 gemas e 3 claras)
75 g de manteiga ou igual quantidade de óleo alimentar não refinado
raspa de 1 limão e sumo de ½ limão
1colher de chá de fermento em pó adicionado à farinha
1 chávena de mistura de sultanas com um mix frutos secos moídos (nozes, amêndoa, caju, etc.)
q.b de manteiga para untar a forma
opcional, q.b de especiarias em pó (açafrão/gengibre/canela/erva doce)

Confecção:
Comece por untar a forma onde vai cozer o bolo e aquecer o forno à temperatura máxima (220º), reduzindo depois para 180º, assegurando uma temperatura homogénea no seu interior.
Enquanto:
- separa as gemas das claras e bate estas em castelo, reservando as gemas para as bater
muito bem com o açúcar até conseguir uma massa homogénea esbranquiçada.
- a esta massa junta a raspa de limão e o sumo, a manteiga (ou o óleo) e a farinha peneirada continuando a bater todo o conjunto até conseguir que a massa faça bolhas.
- incorpora então as claras em castelo e o mix de sultanas e frutos secos, mexendo o conjunto com suavidade até garantir a sua homogeneidade.
- colocar a massa na forma previamente preparada e levar o conjunto ao forno pré-aquecido durante cerca de 40 a 50 minutos.

Bom apetite.

sexta-feira, 3 de fevereiro de 2017

QUICHE DE BATATA DOCE (Ana Carvalhas, nutricionista)

Receita muito simples:

-1 batata doce partida às rodelas para forrar a tarteira previamente untada com azeite.



RECHEIO: 

5 ovos inteiros batidos com um iogurte natural tipo grego e uma chávena almoçadeira de legumes lavados (podem incluir folhas de espinafres, alho francês, cogumelos, pimento, cenoura ralada e azeitonas). Tempera-se tudo com sal e pimenta a gosto. Coloca-se na tarteira e vai ao forno pré aquecido a 180º C durante cerca de 20 a 30 minutos. E já está! 
Mais uma receita deliciosa para fazer no fim-de-semana. ;)

encontra o original desta receita AQUI